Tak już próbowałem tego treningu i jest ciężko ale da sie zrobić spróbuje pociągnąc tak dwa tygodnie i jak pojawi sie przemęcznie to wyrzuce dodatkowe ćwiczenia w dniach w których wykonuje 10 serii po 10 powtórzeń efekty opisze po skończeniu co do supli to będzie BLUE UP bo akurat go dostałem
No jak brałes kiedys TSE i jeszcze jakis termogenik ,to mozna by przyatakowac Scorchem choc niewiadomo czy akurat jest Ci potrzebny i czy bez nie dalo by rade zrobic. Chodzilo mi wlasciwie czy Scorch jak na pierwszy ogien nie bedzie zbyt smiałym wyborem. Scorch i Dyma to na działanie wybralbym Scorch, dlatego myslalem zeby wziol Dyma jako ten [...]
[...] na celu pokazanie nie tylko dlaczego można ćwiczyć, a również dlaczego ćwiczyć się nie powinno i kiedy jest to stratą czasu, i jednym, dwóm, lub nieskończonej ilości pytań jak w trzy tygodnie zrobić 5 cm w bicepsie bo się wakacje zbliżają a laski się patrzą. Chciałem pokazać, że nie zawsze warto/ powinno się iść na siłownię. Czasem lepiej [...]
Witam wszystkich:) Mam duzy problem jakim jest praktycznie brak bicepsa... cwicze regularnie prawie juz 2 lata i miesnie praktycznie w ogole mi nie rosna... tylko klata i plecy mi urosly a barki i ramiona w ogole... w ramieniu mam 33 cm i bicepsa nie widac... jest po prostu plaski;/ biore na bicepsa ponad 50 kg a go nie widac... jak juz zaczyna [...]
[...] mnie przybywało, rozpacz rosła i takim błędnym kołem to wszystko sie kręciło. Próby zgubienia mojej słoninki kończyły się fiaskiem za każdym razem udawadniając sobie, jak bardzo mój charakter jest zepsuty, a silna wola nie istnieje w moim słowniku. Najwyższy skok na wadze odnotowałam w 2007 roku, gdy w przeciągu 10 miesięcy przybyło mi [...]
Witam Panowie Mam problem mianowicie jak wiecie (albo i nie wiecie ) robiłem na wakacjach redukcje, poszło ładnie (ba zadowolony nawet byłem) z 90 na 73kg. Lecz tak się dzisiaj dokładnie przyjrzałem w lustro i jest lipa xD. mianowicie klata jakaś tam jest , ale brzuch masakra. Jak go wciągne jest git,ale jak go puszcze na luz to wydaje się jak by [...]
Dzieki Morales za Twoja wypowiedź. Moje słabiutkie zakupy wynikają raczej z niewiedzy. Ale to kwestia czasu. Mam abitne plany by zrobic ze swoim ciałem porządek a przede wszytskim wchłonąć dużo wiedzy na tym etapie na pewno musze przyjąć "na klatę" Wasze uwagi i nie bedę przecież z Wami dyskutowac bo nie mam do tego żadnych podstaw. Jak [...]
A co byś chcial pisac?? jak zrobić poprawnie pompke za 500zł? Temat szeroki... prosty nie jest tak jak się to wydaje. Znasz powiedzenie "nie bądź taki do przodu, bo Ci tyłów zabraknie" ? Nie chce mi się - bo nie mam czasu ani ochoty
Dzień:07.12.08 NIEDZIEA Relacje z dnia siedzę ciągle w domu....odpoczywam ile się da!!! jutro muszę zrobić trening!!! jak będzie na mieście otwarta siłownia to pójdę jak nie to w domu coś będę musiał skombinować Cfaniak i Hades buildmass dzięki i zapraszam!!!
witam czy macie czasami podobne zajawki jak ja?pytam sie,poniwaz nie wiem czy to jest normalne i wystepuje u wiekszosci czy tylko ja mam tak.glownie chodzi o to,ze podczas wyciskania maxa badz ciezarow zblizonych do maxa sztanga w rekach wydaje sie bardzo lekka jakbym mogl minimalnie zrobic tym ciezarem okolo 5 powtorzen a jednak gdy opuszczam ja [...]
[...] troche za wczesnie, ale ok... odpoczalem sobie. Czekam na pierwsze podejscie. Wiaze bandaze (sam sie wiazalem, a znajomy dociagal bandaz)... skonczylem sie wiazac akurat jak koles przede mna zaczal robic przysiad wiec na ok 45s przed planowanym pierwszym podejsciem. Niestety ... troche sie przeliczylem. Obsluga nie wiedziala jak zalozyc [...]
Czas na to co tygryski lubia najbardziej: martwe ciagi. Balem sie jak sam s****ysyn... 260kg to byl max jaki wyciagnalem w okresie od Otwartych Mistrzostw Warszawy do tych zawodow. Myslalem w ten sposob: jak nie wciagne 260kg to znaczy, ze jestem slaby jak gowno i nie zasluguje na klasyfikacje . Rozgrzewka tak: 120/4 ; 170/2 ; 200/1 ; 225/1 sprzet [...]
[...] potrzeby bo spozywa sie go w innym celu. Mozna tez zrobic sobie oczyszczanie na sokach warzywnych, ale to powinno sie odpowiednio dobrac. Tzn 3 dni jesz tylko jablka i to w jak najwiekszej ilosci (chodzi o pobudzenie ruchu jelit, jezli go nie bedzie trzeba siegnac po stary srodek naszych babci - w czasie diety oczyszczajacej trzeba sie [...]
[...] łokci, lepiej zrobić pompki w podporze tyłem(ćwiczenie na tricepsy),Szczelanie w łokciach czasem ustępuje z biegiem czasu jesteś starszy twe kości są silniejsze tak samo jak i torebka stawowa,ale to różnie z tym bywa,Czasem nie techniczne wyciskanie sztangi leżąc też się przyczynia do niszczenia porządnie łokci, Np dociskanie dużego ciężaru [...]
_PoweR_ Moc masz niesamowita! Akuart mam nagranie jak robisz ciągi, także wieczorem jeżeli będę miał czas to to zarzucę i podeśle Ci. Ja też chciałem więcej zrobić ale jak mi spadło te 250kg z głowy to potem byłem cały obolały, teraz mam sińce na głowie i szyi! Wielkie uznanie dla Organizatorów za zorganizowanie wspaniałego widowiska!
[...] Robienie tego tylko z ciezarem wlasnego ciala, calkowicie mija sie z celem. Z tego co widze chcesz byc naturalny (i taki pozostan), wiec nie boj sie ze spuchniesz jak banka. Po pol roku, owszem, mozna, a nawet trzeba sie zastanowic, czy specfyfika twojej SW (np TKD, lub inne zwinno "drobne" sw) nie wymaga od ciebie bycia [...]
[...] normalną lub nawet mniejszą cenę,ja z rodziną przepłaciłam 100% a robiliśmy już przedpłatę w listopadzie i żałowaliśmy bo na miejscu mogliśmy też kupić i to za cenę mniejszą jak proponują na aukcjach internetowych i jak sprzedawane są w biurach turystycznych.Takie kupno na miejscu sprawdza się jak jedzie się na cały tok Pucharu ,przejść się dużo [...]
i jedno i drugie jest termogenikiem, połączyć możesz 1 x dziennie brać jedno i 1 raz drugie, albo najpierw jedno zrobić przerwę, a później drugie, nie ma to znaczenia jak chcesz, brać około 6 tygodni i zrobić przerwę
[...] Po 2 tyg bicia farmaka: poziom przed 657, dzisiaj wynik mam 4297 prop to prop na 100% ale u mnie objawy sa nastepujace: wczoraj temp 37,0 ciśnienie 160/70 (wysokie, przewaznie mam w normie) libido masakrycznie w dół. Czy zrobić zabieg 100mg/ed przez 3 kolejne dni zobaczyc jak mnie ruszy. Jesli bedzie git to przejsc na 150mg/e2d? Czy przezyje?
***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**
